Bahaya Minum Air Putih

Bahaya Minum Air Putih Sebelum Makan
Untuk mengurangi makan berlebih banyak orang minum air terlebih dahulu
sesaat sebelum makan. Sebaiknya hilangkan kebiasaan itu, jika ingin
minum sebelum makan lakukanlah satu jam sebelum waktu makan.
Mengonsumsi air terlalu banyak tepat sebelum makan memang membuat Anda
kehilangan nafsu makan karena lambung menjadi penuh. Tapi minum air
sesaat sebelum makan akan membuat proses penyerapan makanan oleh enzim
menjadi lebih sulit.
Karena air yang diminum butuh waktu 30 menit mengalir dari lambung
menuju usus. Sehingga jika minum sesaat sebelum makan, belum sempat
air menuju usus sudah ditambah dengan makanan yang membuat enzim
bekerja lebih sulit.
Profesor Hiromi Shinya MD, pakar enzim yang juga guru besar kedokteran
di Albert Einstein College of Medicine AS, seperti dikutip dari
karangannya, 'The Miracle of Enzyme', Sabtu (20/2/2010), menyarankan
agar minum air putih dilakukan 1 jam sebelum waktu makan.

Cara ideal untuk mencukupi kebutuhan air untuk tubuh adalah:
1-3 gelas saat bangun tidur pada pagi hari
2-3 gelas, 1 jam sebelum makan siang
2-3 gelas, 1 jam sebelum makan malam.

Bahaya minum air putih sebelum tidur
Minum air sesaat sebelum tidur bisa mencegah terjadinya aliran balik.
Walaupun hanya air, jika bercampur dengan asam lambung bisa memasuki
tenggorokan dan terhirup ke dalam paru-paru yang dikhawatirkan risiko
menderita pneumonia.
Biasakanlah tidur dengan perut kosong karena tenggorokan dirancang
agar tidak ada yang masuk ke dalamnya selain udara. Jika masih ada
makanan atau minuman, isi lambung akan meluap naik menuju kerongkongan
saat Anda merebahkan diri. Saat itu terjadi, tubuh akan menyempitkan
saluran pernapasannya dan menghentikan pernapasan Anda untuk mencegah
isi lambung memasuki tenggorokan.
Banyak kejadian orang meninggal akibat serangan jantung pada dini
hari. Penyebabnya adalah karena asam yang mengalir balik sebagai
akibat makan atau minum larut malam, dan berakhir pada tertutupnya
saluran pernapasan, kemudian napas jadi tidak teratur, kadar oksigen
dalam darah berkurang dan akhirnya kurang persediaan oksigen menuju
otot jantung.
Menurutnya yang harus diperhatikan adalah minum air setelah bangun
tidur karena cairan yang hilang harus cepat diganti saat bangun tidur.
Tidak disarankan minum air sebelum tidur, tapi jika sangat haus, bisa
dilakukan satu jam sebelum waktu tidur.

Sumber : Rocky Panjaitan

Posted in KESEHATAN 2 comments